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【比較】睡眠のアレな確率 | 眠りのメカニズムを知りましょう

 

「睡眠」は昔から、栄養・運動と並んで健康を維持増進するための基本の1つとされています。
しかし、変化の激しい複雑化した現代人の生活は、心身のストレスが増えて充分な睡眠をとれないのが実状です。
こうした現代人の「不眠」の問題は年々深刻化しており、数人に1人がなんらかの不眠症状に悩んでいるようです。
この動画は、そんな睡眠に関するアレの確率を比較したものです。

本当の疲れを癒し、明日への元気を生み出すためには、睡眠の「量」だけでなく、「質」も考えていきましょう。
元気のいい活動は心地よい眠りとさわやかな目覚めが支えています。
睡眠は、心身のメンテナンスをし、疲れをとり、明日への活力を養う大切な時間。
あなたは必要な睡眠が足りていますか?

十分な睡眠が得られないと深い睡眠の間に分泌される疲労回復物質が十分に分泌されず、心身のメンテナンス・ストレス解消が不十分なのです。
精神・神経科学振興財団と日本睡眠学会の共同研究によると、睡眠不足からくる生産性の低下で約3兆円、欠勤、遅刻、早退、交通事故や産業事故などで約5,000億円。
医療費も加えると総計約5兆円の経済的損失があると推計されています。

毎日気持よく眠りたいものですね。

◆ソース
►https://writening.net/page?UFTHFV

◆ミュージック
Song: DigitalTek & Resurgenze – Like A King (feat. Voicians)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/XazjEmn2Z9E

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ご視聴ありがとうございました。

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